♪自立援助協会スタッフブログ♪

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大人数の中で話をする時、緊張度が高まります。

その中で、突然振られたりすると急激に毛穴が開き汗が・・・。

話す機会があるならば、前もって準備をして話すのですが、

後から振り返ると・・・言い忘れることがあったりと。


後、話す時に全体を見渡すと、『皆が見てる！！！』と思い

緊張度が高まるので、目がよく合う方を見ながら話をしたりしています。

慣れていくしかないのでしょうね＾＾


相談員　鈴木

来週のテーマ　
『自分自身のストレス解消法』です

宜しくお願いします。




  

根は、赤面プラスあがり症のyukikoです。

集団の中で発言をする時など、
もう心臓がバクバクで
MAXまでいくと、神経も疲弊するのか、
ぼわ～っと飽和状態に陥ります。（笑）

こんな状態なので、
いろいろ考えていても、
ほとんどすっぽ抜けています。

あとは、恫喝とか怒声とか大きな声で、
無条件に身体が緊張状態になります。

多分、子供の頃からの過去の出来事で
トラウマが重なっているとは思うのですが、
身体的な反応なので、
抑えようにも治まるまでどうにもできません。

最近は、お腹を下すところまでは
いかないようにはなってきている気がしますが…。

長年の付き合いなので、
克服するのは難しいかもしれませんが、
怒られないように心掛けるのが対策でしょうか。（苦笑）  

緊張するとこは沢山あります。
最近では研修での発表です。始まった瞬間に頭が真っ白になってしまい声を出す方法も忘れる位でした。
これから色んな場面で緊張する場面に合うと思います。緊張しても色々な事を考えはっきり言葉に出せるように頑張りたいです。
小田