♪自立援助協会スタッフブログ♪

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運動…週末の犬との散歩ぐらいしかしてませんでした。
そんな私が久しぶりにスポーツしたら、筋肉痛で大変なことになりました。

何事も、自分の体力にちょっと負荷がかかるぐらいでしないとダメですね。

児童デイの子たちと動くのも少しは運動の足しになるかもしれません。

自分のペースで、少しずつ運動していきたいと思います。

田中ま
  

登山家の三浦雄一郎さんは、
８０歳の今でも２０歳と変わらない筋力と骨密度と心肺機能を
今でも保っているそうです。

普通の人とは違うからなのだろうと思っていたら、
中年になった頃はメタボになってしまい、
余命５年の宣告を受けたそうです。

私なら、ショックから立ち直れず、
何の努力もせず５年間を怯えて過ごしてしまいそうですが、

彼の凄いところは、「これじゃいかん、何とかせねば」と奮起して、
それを実行して、今までずっと続けているところです。

利用者さんにもよく言うことですが、
運動はそれをする事より、継続していく事の方が難しいものです。
自分のペースでいいから、続けましょうね。

私も今から、歩きに行くところです。
若い時から歩くのは好きで、歩ける時に歩いて、ずっと続いています。
今からもマイペースで楽しく頑張ります。

田中
  

ここ最近

自分自身の体調に合わせ

歩いてます。少しだけですが。

気の向くままに。

コレを運動というのか…

運動といわないのか…

気の向くままに続けます。

山下。