♪自立援助協会スタッフブログ♪

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最近は野菜を多くとるようにしています。肉より野菜です。
今まで太り続けていた体に変化がおき痩せてきました。

体が軽くなった様な気がします。

利用者さんにはきずいてくれません。

小田。

  

私は、特にこれっていう体調の管理方法はないのですが、
体調崩す時は、決まって生活リズムが崩れた時に、おきている
気がします。特に睡眠が少ない時！

そんなことがわかっているので、とにかくリズムを崩さないように
することが、私の健康管理方法でしょうか。

後は適度に運動をすること。
みやとスタッフとのバレーが楽しいですね。
ビシバシ鍛えよう。みんなを（笑）

相談員　鈴木

来週のテーマ『今年の目標を振り返って』です。

宜しくお願いします♪
  

去年の夏から歩き始めました。
仕事帰りに会社近くの河川敷やおっきな公園に行って歩いています。
季節を感じながら気持ちがいいです。
最近ではミニバレーやバレーを始めて、
毎日のように体を動かしています。
やっぱり体を動かすといいですね。
熟睡できるし、体のだるさも感じません。
ダイエットの効果も出ています！！
嬉しい限りです。
寒い季節になりました。
運動後など風邪引かないように、
ケアしていきたいと思います。


相談員 松元