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Posted by みやchan運営事務局  at 

2013年11月30日

健康。

最近は野菜を多くとるようにしています。肉より野菜です。
今まで太り続けていた体に変化がおき痩せてきました。

体が軽くなった様な気がします。

利用者さんにはきずいてくれません。

小田。

  


Posted by 自立援助協会スタッフ  at 21:18Comments(0)

2013年11月30日

私の体調管理の方法

私は、特にこれっていう体調の管理方法はないのですが、
体調崩す時は、決まって生活リズムが崩れた時に、おきている
気がします。特に睡眠が少ない時!

そんなことがわかっているので、とにかくリズムを崩さないように
することが、私の健康管理方法でしょうか。

後は適度に運動をすること。
みやとスタッフとのバレーが楽しいですね。
ビシバシ鍛えよう。みんなを(笑)

相談員 鈴木

来週のテーマ『今年の目標を振り返って』です。

宜しくお願いします♪
  


Posted by 自立援助協会スタッフ  at 18:49Comments(0)

2013年11月30日

私の健康管理の方法。

去年の夏から歩き始めました。
仕事帰りに会社近くの河川敷やおっきな公園に行って歩いています。
季節を感じながら気持ちがいいです。
最近ではミニバレーやバレーを始めて、
毎日のように体を動かしています。
やっぱり体を動かすといいですね。
熟睡できるし、体のだるさも感じません。
ダイエットの効果も出ています!!
嬉しい限りです。
寒い季節になりました。
運動後など風邪引かないように、
ケアしていきたいと思います。


相談員 松元

  


Posted by 自立援助協会スタッフ  at 01:17Comments(0)

2013年11月29日

私の健康管理の方法

手洗い うがいをする。

自分の足で歩くこと。

最近 始めたのですが毎朝「酢タマネギ」を食べています。

あまり 大したことはしていません。

尾崎
  


Posted by 自立援助協会スタッフ  at 23:39Comments(0)

2013年11月29日

私の健康管理の方法

僕はあんまりコレといった目立った事はしてないです。

もちろん、この時期は訪問前や帰宅時に手洗い・うがいはしていますが、何か特別なことを日課にしてる訳でも無く、普段を過ごしています。

風邪も滅多に引きませんし、大きな怪我や病気も今までない事を考えると「怠けもせず、無理もせず」が自分にとっては良いのかもしれません。

とは言ってもこれからの季節、油断はしないよう気を付けます。

橋倉  


Posted by 自立援助協会スタッフ  at 07:10Comments(0)

2013年11月28日

私の健康管理の方法

私の健康管理の方法は、手洗い、うがいを必ずすることです。

最近は乾燥しやすくなっているので、水分をしっかりとるようにしています。おかげで、腸の動きも良くなり、少し体重も減りました。

児童デイに来ている子で、水分摂取が少ない子がいます。肌も乾燥しているので、脱水等の危険があり心配です。

手洗い、うがいをして、水分もしっかり摂取して風邪の予防をしていきたいです。

谷口


  


Posted by 自立援助協会スタッフ  at 23:20Comments(0)

2013年11月28日

四面楚歌。


『あっち行っちょって!!後で教えるかい!』

子供部屋に籠もること数十分、何やってんだ?と様子を見に行ったとき、長男にそう言われ追い出されました。

こんにちは、津田です。

不信に思いつつ待っていると『出来たよ〜』と私のそばに寄ってきます。

はいこれ!と渡された一枚の画用紙。

そこには、ひらがなで書かれた一週間の曜日と、その下に並んだ○と×の記号が。

『なにコレ?』

『あのさ?僕がお菓子ばっかり食べたら病気になるっちゃろ?だったら〜多分〜お酒も同じだと思うとよねぇ〜』

へっ?…( ・_・)

飼い犬に咬まれるとはこの事か。。。

例え『元』とはいえ、バーテンダーがお酒を取り上げるられるということは、マッサージ師が両腕をもがれるようなもの。

『あほ、自分の金で買うたもんじゃ。いらん世話はいい!』

断固反対を唱えるも虚しく、6歳児相手に大人気ないとすぐ脇に居合わせた嫁も手をたたいて賛同してます。

『心配してるのよね〜』

交渉の末、月曜日のみ無条件で受け入れる羽目になり、『健康』という大義名分の下眠れぬ日を強制させられています。

とある利用者さん宅で愚痴をこぼす自分。

これまた両手を挙げて大賛成とばかりに手作りの饅頭を渡されます。

『先生の分じゃないですよ!チビちゃんにエラい、負けずによく言ったって必ず誉めてね』とのありがた迷惑な伝言まで(-.-)

しどろもどろになりながらも、キチンと伝えましたからね!

この場を借りて、ご報告したいと思います。

やれやれ…(つд`)
  


Posted by 自立援助協会スタッフ  at 22:05Comments(0)

2013年11月27日

私の健康管理の方法

私の妻が腰が痛いと言うので、筋力低下だからと運動をすすめました。

2週間程犬の散歩と20分の踏み台昇降を続けたら腰が痛くないし動くのが楽になった
と言い

私にも休みの時散歩に付き合う様に言ってきたので散歩を始めなした。

ダイエットで色々運動をしましたが続きませんでした。

今度は二人なので続けられそうです。

日高


  


Posted by 自立援助協会スタッフ  at 22:32Comments(0)

2013年11月27日

私の健康管理の方法

私の健康法は、食べ過ぎに 気をつける事と食べる順番です…


食べる順番は、まず野菜を食べ それから 肉や魚のおかず類を食べながら ご飯を食べる順番ですね…

この食べ方だと血糖値の急上昇を抑え緩やかに上がるそうです…

利用者さんによく「食欲は、有りますか?」 と聴くことが 有りますが 「食欲は、有るけど 食が細くなった」とか「食欲が無いけど無理してでも食べてる」と言われます…


私も 食欲が無いときに 無理してでも食べてますが食べ過ぎないように気をつけたいものです……腹八分目で。


施術者 原田 でした。
  


Posted by 自立援助協会スタッフ  at 20:00Comments(0)

2013年11月26日

私の健康管理方法

ほぼ毎日歩いています。
近くの公園を2周、気分が乗っている時には3周、
内回りですが、1~1・5キロメートル程にはなるでしょう。
雨の日も風の日も休みます。晴れた日だけにしています。
犬を連れての散歩です。
無理をせず、出来る範囲で続けています。

他には、手洗いうがいで、喉をいたわり風邪の予防です。
それと、歯磨きと嚥下体操、飲み込みを良くして肺炎予防です。
そのほかいろいろと細かい事に気をつけていますが、
後は、あんまり気にしないように努めています。
私は気にしすぎる方なので、良くないようです。
ここがいちばんの問題点です。

田中
  


Posted by 自立援助協会スタッフ  at 23:41Comments(0)

2013年11月26日

私の健康管理の方法。

喉が弱いので、必ず含嗽と

市販のスプレーでワンプッシュしてます。

乾燥しないようにとか、マスクをするとか。

特にこれからの季節は要注意です。

後は、睡眠なんですが、なかなか眠れず

コレには困り気味ですけが、

今のところ喉に調子もよく過ごしてます。

山下。

  


Posted by 自立援助協会スタッフ  at 20:14Comments(0)

2013年11月25日

私の健康管理の方法




私が 気をつけていることは なるべく嫌いなものでも 食べるようにしていることです。


子供の頃は 親から 残すなと言われていましたが 大人になってからは 言われることはありません。


だからこそ 自分自身で 気をつけながら食事を摂るようにしています。


しかし 利用者さんの中には 苦手なものを職員さんに食べてもらっている方がいます。


なるほど。。。


勉強になります。。(笑)


年増

  


Posted by 自立援助協会スタッフ  at 22:49Comments(0)

2013年11月25日

私の体調管理方法

食事に気をつけています。

朝食をしっかりと取り、

夕食は食べ過ぎないようにしています。

そして、適度な運動のおかげで
体重もさほど変わらず。

これで腰痛や膝痛が無くなれば
言うこと無いのですが。
それから視力もですね!

体調を維持することは、並大抵ではありません。佐藤

  


Posted by 自立援助協会スタッフ  at 22:37Comments(0)

2013年11月25日

私の体調管理法

朝起きて白湯を飲む。

朝食は、体を温めるスープ、
果物、
手作りのジャム
生姜湯か、甘酒。

発酵食品を必ず取る。

陰陽を考えて食べ物を食べる。

毎日必ず排便する。

お灸を毎日欠かさず、

軽いストレッチと骨盤底筋を鍛える運動。

散歩。

お風呂にゆっくり入る。

シルクのレッグウォーマー。

腹巻き。

など、
など。。

毎日少しずつ出来るものを実践しています。。

利用者さんのように、
人生経験豊富な方は、私のような若輩者が教えられることは全てご存知のはず。。

運動した方がいい。
とか、
そんなことわかってるんです。。

でも出来ない。。

気力がない。。

無理せず、続けられることを一緒に見つけ、

無理な宿題を残していかないこと。。

これは私にも言えることで、無理な大きすぎる課題はどうも続きません。。


いい加減のものを探して、
楽しくのんびり続けられることが

私の体調管理法です。。


中山





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Posted by 自立援助協会スタッフ  at 22:32Comments(0)

2013年11月25日

私の体調管理方法

継続できるものを日課に組み込んでいます。


トレーニング。


大事なのは、


栄養、休養、リフレッシュです。


リフレッシュに関して、


最近は、週末にソロツーリングを楽しんでいます。


40年ぶり、「リターンライダー」気分です。


250ccで、田舎道をトコトコ走っています。


おかげで、休日引きこもり読書から、脱出できそうです。



私が担当の片麻痺の利用者さんの多くは、継続して歩かれることを望んでいます。


継続する事が、体調管理維持になるようにお手伝いをしていきたいと思います。


前村

  


Posted by 自立援助協会スタッフ  at 04:13Comments(0)

2013年11月23日

利用者さんから教わったこと

利用者さんの物事の考え方、人生、病気のこと、生活環境。。
たくさんのことを教えて下さいます。
「人はみな、いつ何が起きるかわからない。だから今という時間を大事に過ごしなさい。」
ある利用者さんがおっしゃっていました。
「人生いろいろだから」
と笑顔で。
じーんと心に感じました。


相談員 松元

  


Posted by 自立援助協会スタッフ  at 19:42Comments(0)

2013年11月23日

利用者さんに教えてもらった事。

いつも色々な事を教えてもらっています。

一度、悩んでいた時に、実際の悩みは伝えてはいませんが、相談した事があります。

『人間なるようにしかならないからね。大丈夫よ』と言葉を頂いた事があります。

その言葉を思いだし今頑張れている気がします。

小田。

  


Posted by 自立援助協会スタッフ  at 15:41Comments(0)

2013年11月23日

利用者さんに教えてもらったこと。

利用者さんの中には、元経営者の方だったり役員やリーダー的な存在の方々が多いような気がします。

色んな話をするなかでも仕事のことなどの話をして下さります。

利用者Tさんも、バリバリ仕事をされてた時、仕事内容よりも人との関わりの事をよく話しされます。

後は気配り、礼儀だったりと、相手の事を考えることの大事さを…。

人生の大先輩からの言葉は重みがあります。また話ができたら嬉しいです。

相談員 鈴木。

来週のテーマ『私の健康管理の方法』です。宜しくお願いします♪

  


Posted by 自立援助協会スタッフ  at 10:38Comments(0)

2013年11月22日

利用者さんに教えてもらったこと

「人生 なるようにしか ならんよ。」

この一見 ネガティブに聞こえる言葉も利用者Sさん94歳にかかると
なんと深みのある御言葉でしょう。

なんだか ホッとする。

疲れた心に
「ひと休みしなさい。」

そんなふうに聞こえる。


尾崎
  


Posted by 自立援助協会スタッフ  at 21:12Comments(0)

2013年11月22日

利用者さんに教えてもらったこと

同じ施設に入所されてる事から利用者さん同士での交流があり、施術中に普段の生活の様子を教えていただく事があります。

やはり一日の内で互いに一緒に過ごす時間が長いだけあって、自分だけではなかなか気付けない事、例えば食事中の動作やレクリエーションでの様子などを詳しく教えてもらえます。

それを踏まえて施術に組み込んでいけたらと思い、あれこれ思案することもしばしばです。

利用者さんから沢山のことを学ばせてもらってます。

橋倉  


Posted by 自立援助協会スタッフ  at 00:18Comments(0)