2010年03月11日
筋トレ効果はどれくらい？
「私はおばあちゃんだから、先生みたいに筋肉はつかないわ」という言葉を聞きました。
調べると確かに、若年者と高齢者では筋トレでの筋肉の「増加量」は若年者の方が高いですが、筋トレを続けることでの「増加率」は若年者とほぼ同じです。
なので、若年者より時間はかかりますが、利用者さんと根気よく筋トレを続けていけば必ず筋肉はつきます！！
筋肉が強くなるためには、筋肉への負荷も大事(^O^)／
利用者さんと僕２人セットで筋トレ頑張ります。
マスミ
調べると確かに、若年者と高齢者では筋トレでの筋肉の「増加量」は若年者の方が高いですが、筋トレを続けることでの「増加率」は若年者とほぼ同じです。
なので、若年者より時間はかかりますが、利用者さんと根気よく筋トレを続けていけば必ず筋肉はつきます！！
筋肉が強くなるためには、筋肉への負荷も大事(^O^)／
利用者さんと僕２人セットで筋トレ頑張ります。
マスミ
Posted by 自立援助協会スタッフ
at 21:14
│Comments(0)
