♪自立援助協会スタッフブログ♪

珍しく毎日の弁当作りが続いているゆきです。
気温の変化で体調を崩しやすいこの時期、食事で体調管理をするのも大事かな、と思いながらこつこつと。

そこでバランスを考えた食材の選び方で、受け売りですが「まごわやさしい」を心がけるといいようです。

ま…豆類
ご…ごま
わ…わかめなどの海草類
や…野菜
さ…魚類
し…しいたけなどのキノコ類
い…芋類

私自身は、魚にアレルギーがあるので「まごわやしい」になってしまうのですが、これらに気を付けるとなんだか良い感じの体調になっております。
あとは腹八分目でしょうか。
凝ったおかずは作れないのですが、しばらく「まごわやしい弁当」を作っていきたいと思います。