♪自立援助協会スタッフブログ♪

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困りました。

はて、困りました。

『健康に良いことしてますか?』

ですか…

これは困った。。。

こんにちは、津田です。

走るどころかウォーキングさえ苦痛の私。無理してしか手に入らないのが健康ならばそれは私にとってメンタルの面で不健康。
今が必要性を感じなければ、それこそ心身ともに健康状態(^^)/

だから、あらためて聞かれると…

困るんです。


時は遡って今から10年ほど前。
朝起きると、どうも刺すような胃の痛みが。

まぁ我慢できるっちゃあできそうでしたが、出勤が夕方からだったので一応念のため胃腸科へ。
こんなときＢＡＲ勤務は助かります。

そこで渡された初診問診票に『飲んだお酒の量』などとお節介な項目を見つけます。

（酒？酒ねぇ……）

ウソは良くないと素直に書いたのですが、当のドクターからは

『あんたねぇ、節度ってもんを知らんのか！！こんなんがいるからウチは忙しくてまわらんのだよ(｀Д´)』


夕べ同期の友達がウチにきてストックのビール6本に差し入れワイン赤白6本、ウイスキー2本とジン1本。

２人で飲んだにしても素直に書いて誉められることはあれ、あんたが忙しいとやらで文句言われる筋合いは毛頭無いわと心無い医者に本気でアタマきて帰りました。

今思えば、、

気がつけば飲める限度が減ってきて、いつの間にか深酒をしなくなった昨今。

健康に留意してると言えば、これくらいしか思いつきませんσ(^_^;
  

１週間に１〜３回ジムに通っています。

いつもいるジムの３階は暑い時は気温36〜7度前後、いるだけで汗をかいて体重、体脂肪がぐんぐん減ります。

運動の汗は仕事中の汗とは違い、さっぱりとした汗で夜は気持ちよく眠れます。

食事は彼女が野菜を多く入れてくれて、ヘルシーで本当に感謝しています。

東洋医学では「一番いい医者は食で治す」という位、食事は重視されるので、利用者さんの食事などトータルでサポートできるような施術者になりたいです。

僕は健康だけど食を太くしなきゃなぁ…。

益満
  

訪問看護師　下川です

今自分の健康のために行っていることは・・・あまりないかもしれません。

健康を維持するために必要なものは、「栄養・睡眠・適度な運動・休息・そして排泄」
ではないかと私は思います。

栄養に関してお話ししますと、前は栄養バランスを考えて野菜たっぷりの食事を
作り私も同じ物を摂取してましたし、インスタント食品やジャンクフードはあまり
摂取せず、比較的健康的な食生活ができていたと思います。
体重計もこまめにチェックし、2kg以上の増加があれば、食事内容を
野菜：たんぱく質：炭水化物の比率を大まかに３：２：１の量に変更して
無理のないダイエットを行っていました。

最近の私は野菜の量が足りてないと時々考え、慌てて野菜料理を食べています・・・
食生活が不健康に近づいている気がします。体重計はあまり乗らなくなりました

看護師　下川でした